第一阶段是增加肌肉量，每周健身三次；第二阶段是减肌肉和减脂肪，运动类型从重量训练变成有氧训练，饮食累计卡路里要降到1000卡以下；最后一个阶段是保持身体机能稳定，同时饮食降到600卡以下。

最佳特效

回顾刘帅良以往的作品，无论是青春热血励志剧《穿越火线》中自大虚伪的许蔚，还是喜剧电影《驴得水》中性格耿直的周铁男，刘帅良的作品和角色都给人留下了深刻的印象，而他也凭借着自身的努力和极强的可塑性，让我们看到他身上的无限可能，期待演员刘帅良后续能够带来更多优秀的作品！

美国电影导演达米恩·查泽尔（Damien Chazelle）今天被宣布为第80届威尼斯电影节主竞赛单元的评委会主席。这也是继今年柏林电影节主席克里斯汀·斯图尔特（Kristen Stewart）之后，又一位30多岁的美国电影人担任欧洲三大电影节评委会主席。

刘海粟曾两次到欧洲游学考察，在抽象与写意之间不断寻求创新，反复观阅古人及同时代大家笔下的黄山，经过碰撞、融合，创造性地运用泼墨泼彩法展现黄山的壮阔苍茫、雄浑磅礴。

影片导演兼编剧宋晓文，其担任制片人的电影《夏夜骑士》荣获“2019东京国际电影节亚洲未来最佳影片”、电影《Nancy》荣获“2018圣丹斯电影节最佳编剧奖”。